اصبح الروتين اليومى يمثل عبئ ثقيل على كاهلنا لا نستطيع فى كثير من الأحيان تحمله, فأما فى العمل تقع على عاتقنا مسؤليات العمل واما فى المنزل تقع على كاهلنا العديد من المسؤليات الأخرى سواء تجاة البيت او الأبناء, فقد اصبحت الحياة فى ظل الرتابة و الروتين حياة لا تطاق فكثيرا ما نجلس مع انفسنا نشعر بالألم لما وصل اليه حال حياتنا , ففى ظل الروتين اليومى نفقد الشعور بلذة الحياة وبلتالى نجد انفسنا نقوم بأداء مسؤلياتنا وواجباتنا وادوارنا فى الحياة بطريقة الية لا نشعر معها بالسعادة بل تتخذ شكل العادة مما يفقدنا الكثير من شعورنا بالأرتياح وبالتالى التأثير على انجازنا واعمالنا , لذا نعرض لكم اليوم سبل جديدة لكسر الروتين اليومى . سبل جديدة لكسر الروتين اليومى : فى البداية يجب ان نفكر جيدا فى الأشياء التى نقوم بها بطريقة روتينية كل صباح ومساء وان نحاول كسر الروتين-اليومى بفعل شيئ مختلف وجديد حيث تعد هذه الخطوة اولى الخطواط بالخروج من دائرة الروتين التى يعيش فيها الأنسان . --لكسر الروتين اليومى يجب على الفرد تخصيص وقت لممارسة الرياضة بصورة منتظمة ومحاولة التنفس بأنتظام فالتنفس الهادئ يقلل من مستوى ثانى اكسيد الكربون فى الدم والذى تؤدى زيادته الى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة فى القلب ويقلل ايضا من نسبة الأكسجين التى تصل الى المخ مما يجعل ا لانسان يشعر بالضعف و الأرهاق والشعور بالملل والرتابة . لكسر الروتين اليومى والشعور بالأرتياح النفسى لابد من الحصول على قدر كافى من النوم , حيث اثبتت الدراسات العلمية ان الأجهاد سواء البدنى او الذهني يؤدى الى الأرق مما يزيد الشعور بالضيق من القيام بالواجبات اليومية , لذا ننصح بأخذ قدر كاف من النوم لمساعده الجسم على تجديد الخلايا وبناء العضلات وصفاء الذهن وزيادة قوة جهاز المناعة . - كسر حده الروتين اليومى لا يتم الا بالخروج عن المألوف فعاده نرسم لحياتنا خطوات وجدول يجب اتباعه مهما كانت الظروف ولكن من الأمور الصحية التى يجب عدم اغفالها ان الخروج عن المألوف كقرار مفاجئ للذهاب فى رحلة للترفيه عن النفس او العشاء بالخارج مع افراد الأسرة فى وسط الأسبوع او الذهاب للسينما من الأمور التى تدخل البهجة والتغيير من نمط الحياة وروتين الحياة .